在我需要你的时候，不要问我为什么，就抱一抱我，听我倾诉，给我力量，这样就好！

　　据世界卫生组织（WHO）以及《柳叶刀》的调查数据显示，中国抑郁症的患病率为6.1%，也就是说平均每十几个人中，就有一个人抑郁。按这个形势发展，到2030年抑郁症将成为全球疾病总负担的第一位。而在抑郁症群体中，带娃的全职妈妈是抑郁的高发人群。

　　其实远不止女性全职带娃会容易陷入抑郁，就连男士带娃也会出现这种情况，靠着《披荆斩棘的哥哥》重新火了起来的李承铉，在一次采访中，就大谈自己在一年全职爸爸的带娃期间陷入抑郁的经历。

　　他坦言那一年时间，自己会因为带娃耗费太多的时间精力，每一天要做无数的事情，但静下来却有觉得自己一天什么都没有做，所以这种无力感和疲惫感让他一度非常崩溃。更是直言，有的时候女儿lucky睡下后，自己还会看着孩子偷偷掉眼泪。

　　对于全职带娃很多人不理解也无法理解，甚至还有人认为所谓全职带娃，就是一味的在为自己逃避职场和社会压力找借口，就是偷懒想要休息享受，还大谈特谈什么辛苦、抑郁简直天方夜谭，也都是这一类人为自己找的开脱借口。

　　但实际上对于很多的带娃的妈妈们来说，眼看着自己怀胎十月的宝宝诞生，在满腔爱意无法释放的同时，大家因为各种各样无人帮衬的无奈，只能去承担下所有的带娃还有家庭的责任，不仅要在每一天了重复去带娃包揽家务，还要面对诸多的不理解和身体的痛苦。

　　往往很多全职妈妈的辛苦付出都没有得到相应的认同感，而家庭的诸多琐碎也逼迫大家真的使得自己情绪低落、压抑无助，最终日积月累达到情绪的崩溃点陷入抑郁。

　　不过带娃的全职妈妈一旦陷入抑郁情绪，就是得了抑郁症吗？其实也不然，法国精神病学家让·德雷说：“抑郁症是一种疾病，是与身体痛苦相似的精神痛苦。但抑郁情绪则是突发的、暂时性的，并不会持续太久。只有当这种抑郁情绪长期存在时，才需要诊断是否为抑郁疾病。”

　　所以全职妈妈在发觉自己陷入抑郁情绪之后，就一定要足够警醒，要知道这是你的身体在释放信号，同时在提醒你需要好好调节自己的情绪释放自己的压力了，可以尽量去停下来歇一歇，让老公请假带带娃自己找到感兴趣的事情，彻底的放松下来。

　　不管是一杯奶茶还是一顿火锅，不管是一场咖啡馆的谈心还是健身房的大汗淋漓，只要能排解坏情绪都是可取的。

　　当然对于全职妈妈来说，一旦陷入抑郁最重要的除了自我和解之外，还需要身边人的理解和陪伴，建议所有人，如果有人向你阐述了自己的抑郁情绪，从心理倾诉角度来说，第一时间不要去质疑也不要表现出惊讶，千万不要问为什么，还是只需要说一句我理解我明白，然后抱一抱她，听她说一说生活里的不如意然后予以鼓励。