心理倾诉如棋局，落子需无悔，老是抓着过去不放，对你半点好处都没有。”为什么这么简单的道理，我却总是明白不了，每次因为种种原因，后悔情绪一上来，我便瞬间上了头。

好好的生活无法再去经营，好好的工作也无法继续进行下去，浪费大把时间耗费在没有用的后悔情绪中，因此伤春悲秋，因此无病呻吟，但是我却一时之间，拿自己这个没什么用的样子毫无办法。

就说最近发生的一件事情吧，因为疫情原因我已经很久没有回过老家了，也很久没有见过年迈的姥姥姥爷了，过年期间本身是有机会可以回家的，但是担心回去之后需要隔离，或者需要三天两头被捅嗓子眼做核酸检测，所以最终我还是决定不回去了，只是过年时候和家里人视了个频。

但是没成想就是在过年期间，姥爷因为要给我置办下最爱吃的家乡美食，然后发快递寄给我，便一早去县里的点心店排队，而在回来的路上不小心被车撞了一下，然后被紧急送到医院治疗。得知这个消息时，姥爷已经快要出院了，家里瞒着我一直没告诉，其实就算告诉了我我也来不及了，因为那个时候原本没封城的城市，已经无情的通知了封城的消息。

所以一时之间我的脑海中，充斥着后悔的情绪，我后悔自己为什么要怕麻烦，连一年只一次的新年都不回去陪一陪自小爱我的老人；后悔为什么视频里，要和姥爷谈起那家点心店，只有过年才会制作的点心；也后悔自己当时为什么要远嫁，嫁到一个连家人生病都无力去第一时间陪伴的遥远城市。

在这种后悔情绪作祟之下，我终日没办法去正常思考，也没办法做好手边的所有事情，整个人的生活状态非常不对。

从心理学的角度来看，人之所以会产生后悔的情绪，主要是因为会对一些事情产生遗憾感，而这种遗憾感，也会从而引发悔恨，而悔恨本质上则是对不幸事件的一种自责，同时也是一种针对自己的否定。

如果你因为这些突发的事情，去不停否定自己，且深陷这种情绪中无法自拔，那么久而久之的确会始终徘徊在那个情境里，然后无数次的回想和体验那种懊悔、愤怒、难过和痛苦，自然也就无法回归到正常生活和工作节奏之中。

建议大家每当陷入后悔情绪后，首先就要学会真正接受你心灵深处的那些后悔和痛苦，但是同时也要明白，当我们感到罪疚时，不要只是一味的埋怨自己，还是要学会这样想问题，“下一次再有这样的情况，我坚决不会……”。

因为只有后悔情绪转变为真正的自我反思和自我总结，才能再下一次重新面对这一状况的时候，让自己可以更加理智的做对决定，避免踩坑，同时避免短短几十载人生，让自己有太多后悔的机会。