拖延心理学主要探讨了人们为什么会拖延，以及如何解决拖延问题。它深入剖析了拖延行为的心理机制，包括恐惧失败、追求完美、缺乏自信等心理因素。同时，也介绍了一些实用的方法和技巧，如制定合理计划、设定明确目标、培养自律性等，来帮助人们克服拖延，提高工作和生活的效率。这本书对于我们认识和理解拖延行为，以及改善拖延习惯，都有着非常重要的启示和帮助。

克服拖延的技巧。

讲的是人们为什么会拖延，然后怎么办。

拖延心理学真的是一本好书，它让我明白了自己为什么总是拖延，也给了我很多解决拖延的方法，比如把大任务分解成小任务，完成一个小任务就给自己一个小奖励，很有效。

这本书详细讲解了拖延的危害、形成原因，还有解决策略，读完后感觉很有帮助。

讲的就是拖延的原因和解决方法。

它探讨了拖延的根源，如焦虑、恐惧、压力等，并提出了如何调整心态、设定合理目标、管理时间等有效方法，让我受益匪浅。

我拖延挺严重的，这本书讲了很多心理原因，也给了我不少建议，正在试着实践。

我觉得这本书就是教我们怎么摆脱拖延症，让自己更自律。

我读了这本书，感觉它详细分析了我们为什么会拖延，可能是因为害怕失败，或者想逃避现实。它还介绍了一些方法，比如列清单、设定目标，可以帮助我们改掉拖延的毛病。

心理原因和对策。

改变拖延的方法。