我们总会遇到各种各样的困难，但你有没有发现，有些人总能迅速地从跌倒中爬起，而有些人却仿佛被绊住了脚，久久不能动弹。这其中的差别，很大程度上源于一个心理学上的概念——心理弹性。那心理弹性，究竟咋培养呢？

心理弹性

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一、啥是心理弹性？

简单来说，心理弹性就像心里的一张“弹簧床”，当遇到压力时，它能够吸收冲击，让咱们不至于被直接砸趴下。它让咱们能够在面对困难时保持冷静，找到解决问题的方法，然后重新站起来。心理弹性可不是天生的，它是可以通过后天养成的。心理弹性可以通过一些方法和练习，让它变得越来越强大。

二、养成心理弹性的两个秘诀

秘诀一：培养心理弹性的第一步，就是要学会正视困难。很多人面对困难时，第一反应就是逃避或者抱怨，但这样做只会让问题变得更加棘手。咱们得学会换个角度看问题，把困难当成是成长的机会，是锻炼自己心理弹性的好时机。

比如，你工作上遇到了一个难题，别急着说“我做不到”，而是试着想想：“这个机会能让我学到什么？”或者“我能不能找同事或领导帮帮忙？”当你开始积极寻找解决方案时，你会发现，原来困难也没那么可怕。

秘诀二：人是社会性动物，咱们在遇到困难时，总是希望能得到别人的支持和帮助。因此，培养心理弹性的第二个秘诀就是建立自己的支持关联。这个关联可以是家人、朋友、同事，也可以是兴趣小组、志愿者组织等。

当你感到压力大或者情绪低落时，不妨找他们聊聊天，倾诉一下心中的烦恼。你会发现，有时候，仅仅是说出来，就能让心情好很多。而且，当你看到别人也在努力面对困难时，你也会受到鼓舞，更有勇气去面对自己的困难。

三、心理弹性不是说说而已

说了这么多，可能你还是觉得心理弹性是个抽象的概念，不知道咋下手。别急，咱们来举几个实际的例子，看看心理弹性是怎么在实践中发挥作用的。

比如，小明是个刚入职场的新人，面对繁重的工作压力和复杂的人际关系，他一度感到焦头烂额。但是，他没有选择逃避或者抱怨，而是主动向老同事请教，学习如何处理工作中的问题。同时，他还加入了一个职场交流群，和群里的朋友们分享心得、互相鼓励。慢慢地，他发现自己变得越来越自信了，工作也变得越来越得心应手。

再比如，小红是个单亲妈妈，她一个人带着孩子还要工作，生活压力特别大。但是，她始终保持着乐观的心态，每天都会抽出时间陪孩子玩耍、学习。她还参加了一个单亲妈妈互助小组，和其他妈妈们一起分享育儿经验、互相支持。在这个过程中，她不仅找到了自己的价值感，还收获了一群志同道合的朋友。