行为主义心理学，说白了，就是研究行为是怎么来的、怎么变化的。这里面有个特别有意思的概念，叫“条件反射”。简单来说，就是本来两个没关联的事儿，愣是给“搭配”到了一起，以后一看见这个事儿，就条件反射地想到那个事儿。那么，条件反射到底是怎么形成的呢？咱们今天就来聊聊这个话题。

行为主义心理学

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一、巴甫洛夫的狗：摇铃与流口水的奇妙联系

说到条件反射，就不得不提俄国生理学家巴甫洛夫。这位大佬可是条件反射学说的鼻祖。他的实验对象，就是一群无辜的小狗。

巴甫洛夫发现，每次给狗喂食前，要是先摇一摇铃铛，狗儿们就会开始流口水。这事儿本来没啥稀奇的，毕竟狗看见吃的，流口水很正常。但巴甫洛夫是个细心人，他琢磨着，这铃声和食物之间，会不会有啥“化学反应”呢？

于是，他就做了个实验。每次给狗喂食前，都先摇一摇铃铛。一开始，狗儿们听见铃声没啥反应，还是该吃吃、该喝喝。但时间长了，怪事发生了——哪怕不给狗喂食，光摇铃铛，狗儿们也会条件反射地开始流口水。

这事儿可就神奇了。铃声和食物本来八竿子打不着，但巴甫洛夫愣是通过反复搭配，让狗儿们形成了条件反射。以后一听见铃声，就以为要开饭了，口水自然就流下来了。

二、生活中的条件反射：从害怕打针到看见白大褂就紧张

其实，条件反射这事儿，不光在实验室里能见到，咱们日常生活中也到处都是。就拿打针这事儿来说吧。小时候，谁没怕过打针啊？那针头一扎进来，疼得直咧嘴。

但你知道吗？有时候，咱们怕打针，并不全是因为疼。而是因为，咱们形成了条件反射。比如，一看见穿白大褂的医生，心里就开始紧张；一闻到消毒水的味儿，手就开始抖。为啥呢？还不是因为小时候打针留下的“心理阴影”。

那时候，咱们小，不懂事儿，觉得打针可疼了。所以，每次看见医生穿白大褂、闻见消毒水味儿，就知道要打针了，心里就开始害怕。时间长了，这种害怕就变成了条件反射。以后一看见穿白大褂的，哪怕人家不是来打针的，心里也会条件反射地紧张起来。

三、条件反射的“双刃剑”：好习惯与坏习惯的养成

条件反射这事儿，可是把“双刃剑”。用好了，能帮我们养成好习惯；用不好，就容易染上坏习惯。

就拿学习这事儿来说吧。要是咱们从小就计划每天早起读书，时间长了，就会形成条件反射。以后一到早上那个点儿，不用闹钟叫，自己就会条件反射地爬起来读书。这就是好习惯的力量。

但要是咱们从小就爱熬夜、赖床，时间长了，也会形成条件反射。以后一到晚上那个点儿，就精神百倍；一到早上那个点儿，就哈欠连天。这就是坏习惯的危害。

所以呀，咱们得好好利用条件反射这把“双刃剑”。想要养成好习惯，就计划着每天重复做那件事儿，时间长了，条件反射就形成了。想要改掉坏习惯，就得打破原来的条件反射，建立新的条件反射。比如，想要改掉熬夜的坏习惯，就计划着每天早点上床睡觉，时间长了，新的条件反射就会取代原来的坏习惯。

四、条件反射与动物训练：海豚跳跃与大象画画

条件反射不光在咱们人身上能见到，在动物身上也同样存在。比如，海豚跳跃、大象画画这些表演，都是通过条件反射训练出来的。

就拿海豚跳跃来说吧。训练师一开始会给海豚喂点好吃的，让它们高兴高兴。然后，就开始给海豚看个小旗子。一开始，海豚看见小旗子没啥反应，还是该吃吃、该玩玩。但训练师可不会轻易放弃。他每次举起小旗子，都会让海豚跳一跳，然后再给好吃的作为奖励。

时间长了，怪事又发生了——哪怕训练师不喂好吃的，光举起小旗子，海豚也会条件反射地跳起来。为啥呢？还不是因为训练师通过反复搭配小旗子和跳跃动作，让海豚形成了条件反射。以后一看见小旗子，就以为有好吃的等着呢，自然就跳起来了。

大象画画也是同样的道理。训练师一开始会让大象用鼻子蘸点颜料在纸上乱抹。然后，每次大象抹完画儿，都会给点好吃的作为奖励。时间长了，大象就形成了条件反射。以后一看见颜料和纸，就会条件反射地用鼻子去画画儿，只为了那点好吃的奖励。