在备考群里发现，很多朋友对心理咨询师三级考试存在严重误解。有人以为随便刷题就能过，有人花大价钱买"“抱过”班"，结果考试时才发现连案例分析题都看不懂。作为去年刚拿证的“懂行的人”，今天就跟大家掏心窝子聊聊这个考试的真实情况。

先说说考试通过率。根据官方数据，2022年全国平均通过率仅38.7%，其中非心理学专业考生通过率不足25%。注意这个数据是包含补考人数的，首次参考通过率更低。有个真实案例：某培训机构50人的班级，对了只有12人拿到证书，其中6人还是补考通过的。

备考过程中最常见的三大坑：

1. 迷信"真题题库"：现在考试题型每年都在调整，去年案例分析题占比从30%提升到45%

2. 忽略实操训练：很多考生笔试能过，但面对咨询情景模拟就手足无措

3. 选错培训机构：有些机构连教材都用的是2018年老版本，考点完全对不上

真正有效的备考方法应该是：

① 分阶段复习：前3周主攻《基础心理学》《心理咨询概论》，后2周重点突破《咨询技能》《案例分析》

② 每天做1个情景模拟：可以找备考伙伴互相扮演来访者

③ 善用免费资源：中国心理学会官网每月更新备考指导视频

④ 重点掌握新版考纲新增的危机干预和网络咨询模块

关于报考费用要特别注意：正规考试费全国统一580元，任何机构收取的"加急费""“抱过”费"都是违规的。有个学员去年被某机构忽悠交了12800元"VIP套餐"，结果发现所谓密卷就是网上能下载的模拟题。

建议三类人慎重考虑报考：

1. 单纯为补贴考证的（很多地区已取消资格补贴）

2. 无法保证每天2小时学习时间的

3. 没有实际咨询机会的（建议先做志愿者积累经验）

学姐提醒大家，今年9月报名已经开始，但考位非常紧张。上周杭州考区开放3小时就报满，建议确定要考的朋友现在就去官网注册账号。

考完心理咨询师

Psychological counseling web

考完心理咨询师三级，我为什么劝你别急着接个案？

刚考完心理咨询师三级证书，很多人摩拳擦掌想“大干一场”，觉得自己已经掌握了“救人于水火”的本事。但作为一个“上岸人”，我得说句实话：别急着接个案！证书只是敲门砖，离真正能帮人解决问题，中间还差着十万八千里。

举个例子，我认识一位朋友，刚拿证就接了一个青少年抑郁的个案。结果聊了两次，来访者情绪崩溃，家长直接投诉她“不专业”。为什么？因为她只会照搬课本上的“倾听技巧”，却连基本的危机干预流程都不清楚，对了差点闹出大事。

新手最容易踩的这几个坑

1. 理论背得熟，实战两手空

书本上的“共情”“认知行为疗法”听起来高大上，但真坐到咨询室里，你会发现：来访者不会按教科书出牌。有人沉默半小时不开口，有人突然情绪失控摔东西，还有人反问你“你觉得我该怎么办？”——这些情况，考试可没教过。

2. 技术用得太生硬

刚学完咨询技术的新手最容易犯的错，就是像机器人一样背台词。比如非要按“每次咨询必须做三次情感反映”的套路来，结果把对话搞得像审讯。有位来访者吐槽：“我感觉对面坐了个复读机，我说什么都给我重复一遍。”

3. 把自己当成救世主

很多新人抱着“拯救他人”的心态入行，结果第一个个案就扛不住了。听多了负面故事，自己整夜失眠；来访者没好转，就自责“都是我能力不行”；甚至有人偷偷给来访者垫钱，完全模糊了职业边界。

接个案前先做好这些准备

▍找个师傅带带路

我考完证后跟督导学了整整一年才敢独立接个案。督导会手把手教你：怎么从杂乱的信息里抓重点、怎么判断要不要转介精神科、甚至连“咨询室沙发怎么摆更让人放松”这种细节都教。有次我卡在个案概念化上，督导直接拿出自己二十年前的笔记——上面画满各种箭头和问号，跟我说：“你以为大神都是天生的？”

▍从“配角”开始练手

先去公益热线接心理援助电话，或者在社区做心理科普讲座。这些场景容错率高，哪怕说错话也有补救机会。我刚开始在热线值班时，每次通话前都把常见问题列表贴在电脑旁，手边永远备着危机干预电话——这不是怂，是对来访者负责。

▍把自己当“小白”重新学

参加案例研讨小组特别管用。你会发现：原来那个总答错题的同学，分析起真实案例居然头头是道；教材里一句话带过的“阻抗”，在实际咨询中能演变出十八种花样。有次我们讨论“来访者总迟到怎么办”，前辈一句话点醒大家：“先别急着分析对方，检查下你自己是不是总提前结束咨询。”

这些雷区千万要避开

别接超出能力的个案：重度抑郁、创伤后应激障碍（PTSD）、成瘾行为…这些留给有经验的咨询师

警惕“熟人咨询”：亲戚朋友找你聊天，该拒绝就拒绝，不然对了连年夜饭都吃不好

守住收费底线：别用低价吸引客户，9.9元/次的咨询既作践自己又坑了来访者

现在回头看，很庆幸当初没急着接个案。后来系统培训时，老师让我们模拟咨询场景，我连最基本的“开场白”都说得磕磕巴巴。那些你以为“准备好了”的瞬间，很可能只是盲目自信。心理咨询是份需要敬畏心的工作——面对的是活生生的人，不是练习题里的案例。