心理咨询，它不仅仅是谈话，而是一种专业的心理健康服务，通过咨询技巧和方法，帮助你解决生活中的焦虑、抑郁、心理障碍，或人际关系问题，正常情况下，每一次心理咨询的时间为30-50分钟，具体次数、频率、单次咨询时间与患者病情的严重程度有关。

它就像找一个非常有经验的朋友聊天，当你在生活中遇到了困惑、压力或者情绪上的问题时，比如工作学习的压力、人际关系的困扰、情感上的挫折等，这时，你就可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师是受过专门训练的专业人士，他们能够提供一个安全、私密和非评判性的环境，倾听你的故事，帮助你理清思路，探索自己的感受和想法，并且可能会教你一些应对技巧来处理这些问题。

简单的说，心理咨询就是通过与专业人士的交谈，来帮助你更精准的了解自己，从而让自己的心态更加健康和平稳。