犯贱心理学，又称“自我挫败心理学”或者“自虐心理学”。这个听起来有点奇葩的名词，其实在我们日常生活中并不少见。今天，咱们就来聊聊这个话题。

犯贱心理学又称

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一、犯贱心理：为啥我们总爱“作”？

（一）人性中的“犯贱”因子

说实话，有时候我们真的挺“犯贱”的。比如明明知道某个人对我们不好，但我们就是忍不住要去关注他、讨好他；明明知道某个东西不值得我们付出那么多，但我们就是停不下来地投入。这种“犯贱”的行为，其实是我们人性中的一种表现。

心理学家说，人性里有一种“受虐倾向”，就是有时候我们会不自觉地去追求那种让自己痛苦或者不舒服的感觉。这种感觉可能来源于我们小时候的一些经历，比如父母对我们的忽视或者过度保护，导致我们在长大后对某种情感或者物质有着特别的执着。

（二）社会比较与犯贱心理

社会比较也是导致我们“犯贱”的一个重要原因。在这个充满竞争的社会里，我们总是忍不住去和别人比较。有时候，这种比较会让我们产生自卑感，觉得自己不如别人。为了弥补这种自卑感，我们就可能会去寻求一些“刺激”或者“挑战”，哪怕这些“刺激”和“挑战”会让我们受伤。

有些人明明知道某个异性已经有了伴侣，但他们还是忍不住要去追求对方。这种行为可能就是为了证明自己的魅力或者价值，但往往最后只会让自己更受伤。

二、犯贱心理学的别称：为啥叫“自我挫败”？

（一）自我挫败的含义

前面我们说了，犯贱心理学又称“自我挫败心理学”。那么，为啥叫“自我挫败”呢？其实，这个名称很贴切地描述了这种心理状态的本质。

自我挫败，就是指我们在追求某种目标或者情感的过程中，不自觉地做出一些阻碍自己成功或者幸福的行为。这些行为可能是有意识的，也可能是无意识的，但它们都会对我们的生活产生负面影响。

（二）自我挫败的表现

（1）在人际关系中制造麻烦。

有些人总是喜欢在人际关系中制造麻烦，比如故意挑衅别人、和别人吵架等等。这种行为可能会让他们短暂地获得一种快感或者满足感，但长期来看，只会让他们的人际关系越来越糟糕。

（2）在面对选择时总是选择最差的选项。

有些人在面对选择时总是无法做出明智的决定，他们总是选择那些对自己不利的选项。比如，在工作上，他们可能会选择那些工资低、前景差的工作；在感情上，他们可能会选择那些对自己不好的人。这种行为可能会让他们错过很多更好的机会和选择。

（3）长期维持一种不良的生活习惯。

有些人可能会长期维持一种不良的生活习惯，比如熬夜、抽烟、喝酒等等。这些行为可能会对他们的身体健康造成很大的损害，但他们就是无法摆脱这种习惯。这种行为其实也是一种自我挫败的表现。

三、如何避免“犯贱”

（一）增强自我意识

想要避免“犯贱”，我们首先需要增强自我意识。只有当我们意识到自己在做什么、为什么这么做的时候，我们才能更好地控制自己的行为。

比如，在面对感情问题的时候，我们需要冷静地思考自己的真实想法和需求，而不是盲目地去追求那些让自己痛苦或者不舒服的关系。

（二）学会自我接纳

我们还需要学会自我接纳。每个人都有自己的优点和缺点，我们需要接受自己的不完美，并且努力提升自己的优点。

在工作上，我们需要认识到自己的能力和局限性，并且努力去学习和提升自己的技能；在感情上，我们需要接受自己的感情需求和价值观，并且努力去寻找那些和自己相匹配的人。