心理咨询来访者须知其实就是一些在咨询过程中需要了解并遵守的事儿。那具体都有啥呢？这就给大家奉上一份心理学详细的指南，保证让大家看得明明白白！

心理咨询来访者

Psychological counseling web

一、咨询前准备这些事儿得知道

（1）了解咨询师背景

在决定进行心理咨询前得好好了解一下咨询师的背景。比如咨询师是哪儿毕业的，有没有相关的证书有没有丰富的咨询经验等等。这些都能在网上查到，或者通过电话、邮件等方式咨询机构工作人员。了解了这些才能放心地把自己的心事交给咨询师。

（2）明确咨询目标

还有在进行咨询前得明确自己的咨询目标。是想要解决啥问题是焦虑、抑郁还是人际关系、职业发展啥的。明确了目标咨询师才能更有针对性地帮自己。

（3）调整心态，别抱过高期望

最后在咨询前还得调整好自己的心态。别把心理咨询想得太神奇觉得咨询师能一下子就把自己的问题给解决了。其实心理咨询是一个长期的过程得慢慢来。所以别抱过高的期望不然到时候可能会失望。

二、咨询中这些细节得注意

（1）准时到达，尊重咨询师时间

咨询的时候得准时到达。别迟到不然咨询师的时间就被浪费了。咨询师的时间也是很宝贵的得尊重他们的时间才行。所以在咨询前最好提前规划好路线和时间确保准时到达。

（2）保持坦诚，别藏着掖着

在咨询的过程中得保持坦诚。有啥说啥别藏着掖着。咨询师是专业的他们的任务就是帮自己解决问题。所以有啥心事有啥困惑都别怕说。说了才能得到咨询师的帮助。

（3）积极配合完成任务

还有在咨询的过程中得积极配合咨询师。咨询师可能会布置一些任务比如写心情日记、做一些心理测试啥的。这些都是为了更好地了解自己的情况所以得积极配合才行。别觉得这些任务麻烦其实都是为了自己好。

（4）注意言行举止，保持尊重

最后在咨询的过程中还得注意自己的言行举止。别说一些冒犯咨询师的话也别做一些不尊重咨询师的行为。咨询师是专业的得尊重他们才行。所以在咨询的时候得保持礼貌和谦逊。

三、咨询后跟进，这些事儿也别忘

（1）回顾咨询内容做好笔记

咨询结束后得回顾一下咨询的内容。想想咨询师都说了啥自己有啥收获。最好还能做个笔记把咨询师说的重点都记下来。这样以后要是忘了还能拿出来看看。

（2）按照计划持续跟进

还有咨询结束后得按照咨询师给的计划持续跟进。比如咨询师可能会让自己每周写一篇心情日记或者定期来做一些心理测试啥的。这些都得按时完成别偷懒。只有持续跟进才能更好地巩固咨询的成果。

（3）遇到问题及时沟通

最后要是遇到啥问题比如觉得咨询师说的不太对或者自己有啥新的困惑啥的，都得及时跟咨询师沟通。别憋着也别拖着。及时沟通才能更好地解决问题。所以在咨询结束后得保持跟咨询师的联系有啥问题都得及时跟他们说。

四、其他注意事项有这些

（1）保护隐私，别泄露咨询内容

在咨询的过程中可能会涉及到一些个人隐私。这些都得好好保护别泄露出去。不然可能会对自己造成一些不必要的麻烦。所以在咨询的时候得注意保护自己的隐私别啥都跟别人说。

（2）选择正规机构，避免被骗

还有在找心理咨询机构的时候一定得找正规的。别找那些小作坊或者没有相关证书的。这些都可能是骗子得小心才行。所以在找机构的时候一定得多打听打听看看他们是不是正规的。

（3）别依赖心理咨询，还得靠自己

最后虽然心理咨询能帮自己解决一些问题但别太依赖它。毕竟自己的人生还是得靠自己去走。所以在咨询的过程中也得学会独立思考学会自己解决问题。这样才能更好地成长。