心理学姆效应（英语：Barnumeffect，是PaulMeehl为表对费尼尔司·泰勒·巴纳姆的敬意而命名，又称巴南效应、弗拉效应（英语：Forereffect））是一种心理现象，人们会对于他们认为是为自己量身订做的一些人格描述给予高度准确的评价，而这些描述往往十分模糊及普遍，以致能够放诸四海皆准适用于很多人身上。巴纳姆效应能够对不少伪科学如占星学、占卜或心理测验以及抽签掷?等被普遍接受的现象提供一个十分完全的解释。

“你祈求受到他人喜爱却对自己吹毛求疵。虽然人格有些缺陷，大体而言你都有办法弥补。你拥有可观的未开发潜能尚未就你的长处发挥。看似强硬、严格自律的外在掩盖着不安与忧虑的内心。许多时候，你严重的质疑自己是否做了对的事情或正确的决定。你喜欢一定程度的变动并在受限时感到不满。你为自己是独立思想者自豪并且不会接受没有充分证据的言论。但你认为对他人过度坦率是不明智的。有些时候你外向、亲和、充满社会性，有些时候你却内向、谨慎而沉默。你的一些抱负是不切实际的。”

我们可以发现：人贵有自知之明，唯有自知才能认清自身的长短，从而扬长避短，使自己在社会中更好地赢得一席之地。同时巴纳姆效应也告诉我们：人难有自知之明。虽然人们总是自认为自已了解自己，可真正具有自知之明并非易事。

你的内心将表现在你的语言上，这是人们判断你的重要方法。人们总认为自己是了解自己的，其实很多人在“认识自己”的道路上还有很长的路要走。所谓“知己知彼，百战不殆”，正确认识自己是人们立足于社会和到达成功的基本出发点。古往今来，所有的成功人士莫不是在准确认识自我的基础之上扬己之长避己之短，并选择适合自己的道路，采取适合自己的方法，才实现了最后的成功！而

那些失败的人们，从根源上来讲都是败于不自知。而所谓的“知己”，就是要充分认识自身的实力，对自己有准确的定位，明确自身的优点和缺点，既不育目自大，也不妄自菲薄，在这一点上无论是单个的人、动物，还是一个组织与团体都是如此。

拿狼的猎食特点来说，无论是单匹狼还是整个狼群都深知自己体形不够大、力量不够强，因此往往以攻击那些反抗能力不强的弱小动物为食。即使是在不得已必须袭击那些比自己强大的动物时，它们也往往先跟踪观察好几天并尽量选择对手当中的老弱病残者。另外它们也很懂得利用自己耐性强、团队协作能力强的特点。因此它们总是利用潜伏、突袭和相互配合的手段来对付敌人。

也正因为难在自知，所以有很多人经常看不到自身的缺点与不足，也不能很好地利用自已的优点与长处。他们常常选择了不适合自己的发展的方向或人生道路，甚至在选择朋友与伴侣的时候也要走很多弯路。既然认识自己和了解自己是如此的重要，人们必须学会用辩证的方式来看待自己。

每个人都有优点和缺点，世界上既不存在十全十美的完人，也不存在完全一无是处的人。要在竞争中处于不败之地，就必须对自身有深刻的了解，人们在分析自身优劣势的时候，一定要尽可能地保持冷静和客观。既不要一昧地自我膨胀，也不要过分地自轻自贱。在面对别人的评价时，也要理性分析，既不要盲目听从，也不要一味排斥，要积极地吸收和借鉴那些对我们来说客观有用的指导，有效地甄别和过滤那些不负责任的猜测与妄断。