在日常生活中，我们下意识的做这个做那个，可能都与潜意识有点关系。从心理学的角度来说，潜意识就像个幕后黑手，悄悄地地影响着我们。那它是怎么在日常里发挥作用的，咱得好好唠扯唠扯。

潜意识

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一、潜意识的“小动作”是幕后推手

你有没有想过，为什么有些人每天早晨醒来第一件事就是摸手机看时间，而另一些人则习惯先喝一杯温水？又或者，为什么面对琳琅满目的商品，你总是偏爱某一种颜色或款式？这些看似微不足道的行为背后，其实都藏着潜意识的影子。

潜意识通过不断重复的行为，塑造了我们的习惯。比如，每天睡前刷手机，这个习惯可能源于潜意识中对信息的渴望或是对社交的依赖。一旦这种行为模式形成，即使我们意识上想要改变，也会发现困难重重，因为潜意识已经“记住”了这种路径，并倾向于维持现状。同样，我们的偏好也是如此，潜意识会根据过去的经验、情感记忆以及当前的环境，为我们筛选出“喜欢”的选项，让我们在不知不觉中做出选择。

二、情绪也受到潜意识的影响

情绪，这个复杂而又多变的心理现象，其实在很大程度上也受到了潜意识的影响。有时候，我们会突然感到莫名的烦躁或悲伤，却找不到明确的原因，这往往是因为潜意识在“作祟”。

潜意识能够捕捉到那些我们未能意识到的信息，比如他人的微妙表情、语气变化，或是环境中的细微变动，这些信息虽然未被我们的意识捕捉，但却足以触发潜意识的情绪反应。比如，当你走进一个曾经发生过不愉快事件的地方，即使表面上看起来已经释怀，潜意识中的情绪记忆仍可能让你感到不适或紧张。这种情绪的“条件反射”，正是潜意识在起作用。

三、潜意识的“创造力”

当我们放松下来，不再被意识层面的逻辑和规则所束缚时，潜意识便开始自由驰骋，将储存在大脑深处的信息、经验、情感进行重新组合，创造出新的想法或解决方案。这就是为什么有时候，我们苦思冥想的问题，在不经意间却得到了答案，或者是在梦中找到了灵感。潜意识的这种创造力，就像是隐藏在心底的宝藏，等待着我们去发掘。

四、我们是否只能被动接受它的影响呢？

当然不是。通过一些方法，我们可以更好地认识并引导潜意识，让它成为我们生活的助力而非阻力。

1.定期花时间回顾自己的行为、情绪变化，尝试找出背后的潜意识动机，这有助于我们更深入地了解自己。

2.利用潜意识对重复信息的敏感性，给自己积极的心理暗示，比如“我能够克服这个困难”，“我值得被爱”，这些正面的信息会逐渐渗透到潜意识中，影响我们的行为和态度。

3.通过放松身心，让潜意识有机会浮出水面。冥想是一种有效的练习，它能帮助我们清空杂念，与潜意识建立更深的连接。

4.为潜意识提供“素材”，比如阅读、旅行、接触不同的文化，这些都能激发潜意识的创造力，为我们带来意想不到的灵感。