心理学自学，其实没想象中那么难，关键在于掌握正确的方法。其中，看书是最基础也是最直接的一种方式。通过系统阅读心理学书籍，可以逐步构建起心理学的知识框架。那么具体该如何从看书开始自学心理学呢？

心理学怎么自学

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一、挑书有讲究

（1）经典入门书籍不可少。

比如《心理学与生活》，这本书在心理学界可是大名鼎鼎，内容包括心理学的各个高校，从基础概念到实际应用，讲解得非常全面。还有《心理学导论》，也是一本非常适合新手的入门书籍，读完之后能对心理学有个大致的了解。

（2）趣味心理学书籍增加兴趣。

如果觉得纯理论的书有点枯燥，那不妨看看那些趣味性的心理学书籍，比如《乌合之众：大众心理研究》，这本书通过分析群体心理，揭示了人们在特定情境下的行为模式，读起来很有意思。还有《梦的解析》，通过对梦境的探讨，揭示了潜意识的一些秘密，让人大开眼界。

（3）实用心理学书籍提升技能。

学心理学不仅仅是为了了解，更是为了应用。所以也可以挑一些实用的心理学书籍来看看，比如《沟通的艺术》，这本书教了很多沟通技巧，非常实用。还有《自控力》，通过分析自控力的原理，提供了很多提高自控力的方法，对日常生活很有帮助。

二、制定阅读计划，养成学习习惯

（1）每天固定阅读时间。

可以给自己设定一个每天的阅读时间，比如每天晚上八点到九点，或者早上早起一个小时。这个时间段里，手机静音，远离干扰，专心读书。一开始可能读不进去，但坚持几天，慢慢就会习惯了。

（2）每周设定阅读目标除了每天的阅读时间，还可以给自己设定每周的阅读目标，比如一周读完一本书，或者读完多少章节。这样有了目标，就有了动力，读起来也会更有劲头。

（3）定期总结回顾。

读完一本书或者一个章节后，别忘了进行总结回顾。可以写点读书笔记，记录一下学到的知识点，也可以画个思维导图，梳理一下知识框架。这样既能加深记忆，又能为后续的学习打下基础。

三、结合实际生活应用所学知识

（1）分析身边人的心理。

在日常生活中，可以多观察身边人的行为举止，试着用心理学的知识去分析他们的心理。比如，看到有人因为小事发脾气，可以想想这是不是因为他们的情绪管理能力比较差，或者是因为这件事触发了他们的某些敏感点。这样既能锻炼自己的分析能力，又能更好地理解别人。

（2）自我反思提升自我。

学心理学，还得学会自我反思。可以试着分析自己的行为模式，看看有哪些地方可以改进。比如，发现自己经常拖延，那就可以想想是不是因为缺乏自控力，或者是因为对任务不够重视。然后，针对问题，制定相应的改进措施。这样既能提升自我，又能把学到的知识用起来。

（3）参加心理学活动拓展眼界。

除了看书和结合实际生活，还可以多参加一些心理学相关的活动，比如心理学讲座、读书会、沙龙等。这样既能拓展视野，又能结识一些志同道合的朋友，一起交流学习心得。在这些活动中，往往能学到很多书本上没有的知识和经验。

自学心理学是一个长期的过程，不可能一蹴而就。但只要掌握了正确的方法，坚持下去，就一定能有所收获。通过看书入门，制定阅读计划，结合实际生活应用所学知识，你也能成为心理学方面的“小专家”。