抑郁症可以通过阅读有关缓解抑郁的心理方面的书籍来达到缓解的目的，而单纯的学习心理学，短时间内是不会有明显的好转的。要想减轻抑郁，平时要多做一些运动，多与亲朋好友进行沟通。

1、状态

你的目的应该是尽快摆脱或缓解抑郁，你认为你所学的心理学对你的目的有什么影响？（由于心理学的范畴很大，而且每个人的学习结果都不一样，因此必须根据每个人的实际情况来判断），每个人都会有不同程度的心理问题，区别只在于其存在的时间和程度。学习心理既有益于你，也有益于别人。只要你感兴趣，有足够的时间和精力，你都能学会！我觉得，如果我对这件事感兴趣的话，也不是不可以。身体不好可以医治，精神不好也可以医治。从自己感兴趣的角度来研究心理学，本身就是一件很好的事情，如果真的能对自己有很大的帮助，那么以后想要说服其他人，也是一件很有用的事情。

2、正确看待抑郁

我们要对抑郁症有一个更好的认识，抑郁症并不是什么大问题，每个人都有自己的抑郁症周期。再说了，这年头，抑郁的人多了去了。中等程度？而且是严重的抑郁症。如果抑郁症没有给我们的日常生活带来太多的困扰，那么我们也没有必要太过担心。如果它影响了我们的日常生活，我们就可以找出导致抑郁症的原因。导致抑郁症的原因有很多，如遗传、体质、环境等，这些都是可以调节的。就像人们常说的“心胸开阔，身体肥胖”，就是因为身体苗条，身体苗条的人比较敏感，也比较容易郁闷。比如在阳光明媚的地方，你会产生更多的血清素，可以清除褪黑素，这样你的心情就会变得更好。直面一个问题：能够以积极的态度看待，决不以悲观的态度看待。大多数情况下，问题并不是很严重，情况占了三成，心情占了七成。