我偶尔也会冲女儿吆喝一声，宣泄之后火气没了，会意识到发火是不对的，所以我会马上向女儿道歉。这时如果她还生气，我也允许她有时用小拳头捶我两下，这样她就能宽容大度地原谅我了，发火就不会留下不好的影响。我要做的是把这当作自己成长的机遇，去反省自己不合理的认知，以期发火越来越少。

有家长会说:我发火是因为孩子错了，如果我道歉会不会让孩子感觉他做得对呢?也许他会因此认为犯错其实也没什么大不了的，下次照犯不误。家长发火肯定是有原因的，因为孩子粗心、嘴、马虎等，也要跟孩子认错吗?

为什么发火要道歉呢?这是因为我们发火是不应该的如果能理解孩子，就会发现所谓的错误可能是正常的，或者是有内在原因可能是父母造成的，所以不见得是错，或者可能不是他的错，或者他需要我们的帮助。所以，为什么要发火呢?发火不但不能解决问题，还会把事情稿的更糟。我们要做的是理解孩子，温和地和孩子交流，找原因想办法，去帮助孩子试样孩子才容易听进去，容易接受。

我原来认为不打孩子就不错了，后来意识到语言暴力也要不得，现在在说活方式上我也注意了很多。我如果有语言暴力，跟他道数会特别真诚，相互幕重发自内心，自己逐渐变得更加心平气和，会觉得没什么可生气的。

大人真诚地向孩子道歉，其实也就是放下了大人高高在上的姿态，跟孩子发于平等的位置。学习了维尼老师的理念后，有时忍不住朝孩子大吼之后我都会及时向他道歉，他也会立马原谅我，亲子关系好了很多。

认知疗法应用:学会三种思维，让孩子坦然面对挫折。应用认知疗法，我们可以帮助孩子坦然经受挫折。如果我们在家里理解、尊重孩子，顺应孩子的心理，不去打骂孩子，少发火，让孩子幸福快乐、顺心如意，那么孩子到了学校和社会，别人会一直尊重孩子吗?会顺着孩子吗?遇到同学或同事之间责怪、批评、挖苦，孩子能适应吗?在幸福顺利环境下长大的孩子，能承受挫折吗?

这个担心不能说没有道理，因为在蜜罐里长大，没大受过挫折、苦难锻炼的孩子，到了外界环境中抗挫折能力可能会差些。

你看，现在很多孩子敏感脆弱，稍不如意就会生气、苦恼、焦虑。参加比,一个小失误，当场就哭了:被老师批评一句，马上就哭了;和父母玩游戏只能赢不能输;字写得不好，课文背不下来都会生气、发牌气...这让父母很担心:目前引起孩子焦虑、烦恼的都是一些小事、小挫折，孩子就这么脆弱，以后遇到了大的失败和挫折可怎么办?这些年也发生了不少中小学生因为被批评、写检查而跳楼的事件，让人怎能不担心呢?那么如何提高孩子的抗挫折能力和承受能力呢?一般人的做法是锻炼孩子，让孩子去经历挫折，经历得多了，承受能力可能会强一些。这种方法有一些效果。不过，这也成了不少父母发脾气的借口“我在家里给你气受，你到社会上才能受得了气!”如果实在忍不住发脾气还情有可原，但不去控制自己的情绪，生气了就发脾气，甚至故意发脾气，经常打骂、训斥、讽刺挖苦、打击孩子，让孩子生活在痛苦中，就不太合理了。这样做不仅不见得能提高孩子的抗挫折能力，还可能让孩子留下影响一生的心理创伤。所以，这种过度的抗挫折教育我坚决反对。经历挫折可能会提高抗挫折能力，但是见效慢，而且效果不确定。那怎么办?怎样能让孩子坚强些?