“态度决定成败，无论情况好坏，都要抱着积极的态度，莫让沮丧取代热心。生命可以价值极高，也可以一无是处，随你怎么去选择。”选择和决定在我们的工作中有着重要的体现。

　　李东两年前应聘到一家私企从事计算机行业的工作，工作中他认真负责，可很少与同事交流。只要是安排的工作无论自己是否愿意都会去做，有一次，他利用双休日加班，完成了本不属于自己的工作，但及时勤勤恳恳，在工作岗位当中也过得并不快乐，后来李东意识到这个问题，有的同事出差时请他取个包裹，或职称考试时求他代个班，他都不愿意，认为自己做好份内的工作就够了，没必要去为别人做什么，人缘更不好了，李东为此感到很困惑，不知道问题出在哪里。其实当李东选择来采取某项活动，而不是完成某个外部目的时，同样的活动更可能被激发或更快乐。如果李东认为这些工作是帮助自己得到提高而不是仅仅看作任务或者强加的内容那么结果可能会不一样。如果当做作业来完成的人则会敷衍了事，反而付出了时间和经历却得不到相应的回报。

　　这一现象可以用心理学的自我决定理论来解释，自我决定理论是20世纪80年代由美国心理学家DeciEdwardL.和RyanRichardM.等人提出的一种关于人类自我决定行为的动机过程理论。该理论的主要观点是人有一个最基本的心理需求，那就是自主性的需求——我们需要对自己的行为有选择和决定权，也就是说，我们做一件事情得是因为自己想做，而不是被迫或者受到强迫而不得不做，如果不是出于自己的意愿，而是受到外界压力不得不做某件事情的时候，我们就会缺乏内在动机，很难从中获得快乐。

　　所以我们首先要做的就是改变自己的心态，如何改变心态呢？首先是信念上的转变，也就是要从觉得没有办法和没有选择，到相信自己是有选择的；其次是行动和心态上的转变，也就是要从被动选择到主动选择，我们在遇到选择的时候可以遵从自己的内心，选择恰当的方式去改变。

　　其次，我们要明确自己的目标，只有不断地朝着自己的目标努力，我们才不会感到没有方向。才会克服工作中的emo情绪，才能够实现自我决定。