你对自己最宝贵的财产一一身体，注意维护了吗?

现代职场人士大都效仿“拼命三郎”，为了工作不惜高强度地持续付出体力、精力，严重破坏了人体的生理规律和节奏，使体内能量、资源人不敷出以至于出现严重的“财政赤字”。即使从外表上看不出来什么，实际上也是外强中干，身体的“透支”，已经严重危害了健康。

人的身体一旦“透支”，不仅会有身体不适的感觉，而且一些生活习惯也会发生改变。

阿风从一名小业务员做到部门主管，全凭自己的努力。成为主管的阿风工作更卖力了，他既要管好自己的手下，又要让领导对自己的工作满意。连周末陪女友的时间都没有，因为他要表现得更好一些。

然而长时间的工作，让他的身体“透支”了。他经常感到疲惫不堪，肩部和颈部发木发僵，睡眠的时间也越来越短，睡醒了还是感觉很累。做事情也不能集中精力，有时候该处理的问题，一会儿就忘了。下属稍有错误他就会烦躁发怒，难以控制自己的情绪。后来经常头痛、耳鸣、目眩，洗头的时候有很多头发脱落，去医院检查也没发现有什么病变。不仅如此，原本不怎么抽烟的他一天要抽20支左右。以前偶尔才喝的咖啡，现在每天要喝5杯以上。阿风的情况就是身体严重“透支”的表现。身体的“透支"”，虽然检查不出什么病变，但是时间长了也会形成疾病。并且，身体“透支”会大大降低工作效率，所以，一且发现你的身体“透支”了，就不要再继续工作了，要想办法进行自我调节。医生建议可以通过以下方式来使“透支”的身体恢复如初。

1，临睡前泡脚对身体有好处。人的双脚有很多穴位，用热水(水温保持在60C左右最好)泡脚能刺激这些穴位，从而起到防治神经衰弱和失眠、加强神经系统锻炼、促进神经系统调节的功能。

2，身体透支后一定要注意饮食方面的问题，如果这时候继续吃些没有营养的食物，不仅不能恢复体力，反而会加速健康状况的恶化。各种营养丰富的粥品是不错的选择(不要选择辛辣刺激性食物，这样不但增加消化系统的负担，还容易使脸上长痘痘)，不仅有利于吸收，还能恢复肠胃功能。另外，多食各种水果、新鲜蔬菜，多喝矿泉水、酸奶，也有利于身体恢复。

3，如果感觉自己的工作压力太大，身体透支了，可以多听听音乐。音乐能够对人的情绪产生影响，不同乐曲的旋律、速度、音调等，可分别产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同的作用，从而调节情绪，稳定内环境，达到降压、催眠等效果，可以根据自己的实际需要来选择。

4.适当放松，工作压力大，身体透支了，即使坚持，工作效率也不会高，这时候要适当放松一下自己。可以到安静的地方走走，呼吸一下新鲜空气，如果是上班期间不能随便外出，可以透过窗子远眺一会儿，抑或闭上眼睛什么也不想静静地休息一会儿。在工作的重压下身体透支是常有的事情，一旦身体透支了就不要再勉强自己工作了，采取以上方式，舒缓一下自己的神经，全身心地放松一下会比勉强支撑下去的工作效率高得多。