情绪是生活的晴雨表，一个气象员，能够预测天气的变化，根据季节、气压、湿度等客观因素判断下一步的天气走势。

前段时间我和室友参加大学朋友的婚礼，室友小玖因为同学小柒一心发展工作，自身太忙多年没有联系。两人提及此事时越说越来气，渐渐两个人在饭桌上争执不下各说各的理，吵的不可开交……印象中小玖一直是一个控制不住自己情绪的人，一点就着。而另一位同学小柒就是很理性的人，可能小齐有自己的难言之隐。两个人吵起来，同时陷入了自己的坏情绪里。

本来好好的一场聚会，因为她俩的争吵，我们大家的心情也都受了影响。

我们从中尽力缓解双方的情绪，不断地去调和，使双方不再剑拔弩张。即便我们铺好了台阶，这两位被情绪左右的祖宗也是各自拧巴着。坏的情绪影响了一次好的饭局，同学之间好多想说的话都没说。

当一种情绪在我们身上停滞不前时，我们不必压抑它，要学会慢慢疏导。压抑情绪会导致情绪失控，因此，学习如何把你的情绪发泄出来，是你可以为自己和其他人做的有意义的一件事。

人类的基础情绪有四种，恐惧、悲伤、愤怒、喜悦。

在此基础之上，每种基础情绪又衍生出不同的表现形式，比如焦虑是恐惧的一种，源自于对未知的恐惧。基础情绪中，负面情绪占了四分之三，正面情绪只有一个，这似乎是生活的写照，每一分快乐的获得，就会体验至少一分焦虑、一分贪婪、一分恐慌。

朋友开了一家公司，每年都会有生意的淡季，淡季来临，公司现金流短缺，他的恐惧也来了。他被一堆情绪压得喘不过气，感到胸闷、情绪紧张。后来，他学会把情绪进行分解、归类，这样才能让他免于崩溃。

在分解情绪的过程中，他发现：愤怒可以转变成勇气，妒忌可以撑大胸怀，绝望可以转变为斗志，焦虑可以让我们看到自己真正害怕的东西。

一个人如果没有控制全局的能力，就不要随意发泄情绪。毕竟，情绪发泄那会儿很爽，但是，你爽了，别人不爽就会忌恨你，到时自然伤害的是自己。

我们要学会做情绪的主人，不要被情绪牵着鼻子走。你的情绪怎么了，决定了你做的每一件事的价值和体验，也就决定了生活的好坏和滋味。