揭秘拖延心理，就是揭开那些让我们一拖再拖、迟迟不肯行动的小心思和小算盘。想要改掉拖延的毛病，首先就得了解这些心理背后的原因。下面，就来聊聊几个常见的拖延心理学小九九，让大家看得更清楚，改得更彻底。

拖延心理小九九

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一、总想等条件完美了才开始

不知道大家有没有这样的体验，有时候想干一件事，但总是觉得条件还不够完美，想等所有条件都具备了再开始。结果一等再等，时间就这么白白浪费了。

这其实就是完美主义在作祟。完美主义者总是希望一开始就能做到最好，不愿意有任何瑕疵和缺陷。但现实往往不可能那么完美，于是他们就陷入了无尽的等待和纠结中。

举个例子来说吧，比如想要开始写一本书，但总觉得自己的知识还不够渊博，文笔还不够优美，于是就一直拖着不写。结果一年过去了，书还是连个开头都没写出来。

想要打破这种完美主义的拖延心理，就得学会接受不完美。要知道，没有哪件事一开始就能做到最好，都是在不断修改和完善中逐渐进步的。所以，别再等条件完美了，赶紧行动起来，先迈出第一步再说。

二、担心做不好被嘲笑

除了完美主义之外，害怕失败也是导致拖延的一个重要原因。很多人之所以拖着不做某件事，就是担心自己做不好会被别人嘲笑或者看不起。

这种心理其实很常见。毕竟谁都不想在自己擅长的事情上出丑。但问题是，如果一直拖着不做，那就永远也没有机会证明自己了。

举个例子来说吧，比如想要学习一门新技能，但担心自己学不会或者学得不好会被别人嘲笑，于是就一直拖着不学。结果几年过去了，这项技能还是一窍不通。

想要打破这种害怕失败的拖延心理，就得学会正视失败。要知道，失败并不可怕，可怕的是因为害怕失败而不敢尝试。只有勇敢地迈出第一步，才能有机会取得成功。所以别再担心失败了，赶紧行动起来，去尝试、去挑战自己吧！

三、觉得事情太难，无从下手

有时候，我们之所以拖着不做某件事，是因为觉得这件事太难、太大了，不知道从哪里开始下手。这种心理其实也很普遍。毕竟，面对一个庞大的任务或者复杂的项目，谁都会感到有些无力和迷茫。

想要装修一套房子，但觉得装修的过程太复杂了，要设计、要选材、要施工等等，于是就一直拖着不开始。结果几个月过去了，房子还是老样子。

想要打破这种任务过大的拖延心理，就得学会把大任务分解成小步骤。要知道，再大的任务也是由一个个小步骤组成的。只要我们把这些小步骤一个个地完成好，那么大任务也就自然而然地完成了。所以，别再觉得任务太大了，赶紧行动起来，把任务分解成小步骤，一步步地去完成吧！

四、总被眼前的小事吸引

除了上面提到的几个原因之外，即时满足心理也是导致拖延的一个重要因素。很多人之所以拖着不做某件事，是因为总是被眼前的小事所吸引，比如刷手机、看电视、玩游戏等等。

这些小事虽然看起来不起眼，但却能给人带来即时的满足感和快乐感。于是，很多人就陷入了这种即时满足的陷阱中，把原本应该做的事情一拖再拖。

比如想要学习一门新语言，但总是被手机上的短视频所吸引，一刷就是几个小时，结果学习的事情就被抛到了九霄云外。

想要打破这种即时满足的拖延心理，就得学会控制自己的欲望和冲动。要知道，眼前的小事虽然能带来即时的满足感和快乐感，但却无法帮助我们实现长远的目标和计划。所以，别再被眼前的小事所吸引了，赶紧行动起来，去做那些真正重要的事情吧！