安全心理学研究表明，恐惧感能在很大程度上影响人们的判断力和决策能力。这种影响不仅体现在日常生活的突发事件中，还广泛作用于职场、交通、健康等多个方面。恐惧感如何具体地作用于我们的判断？下面，就让我们一起揭开这个谜团。

安全心理学

Psychological counseling web

一、恐惧感“绑架”注意力

注意力集中点偏移。在恐惧情绪的作用下，人们的注意力往往会不自觉地转移到那些被视为威胁的事物上。走在漆黑的巷子里，即便只有一点风吹草动，也会让人立刻警觉起来，把所有的注意力都放在那声响的来源上。这种注意力的偏移，会让我们忽略掉其他可能同样重要的信息。

难以做出理性判断。由于注意力被恐惧感“绑架”，在面对问题时，人们往往难以进行深入的理性思考。在遭遇抢劫时，受害者可能会因为极度恐惧而忘记报警或寻求周围人的帮助，只是盲目地逃跑或听从劫匪的指令。这种非理性的行为，很可能会让情况进一步恶化。

做出“最坏打算”。恐惧感还会让人们倾向于做出最坏的打算，从而加剧内心的恐慌。在乘坐飞机时，即便知道飞机失事的概率极低，但还是会忍不住想象飞机坠毁的惨状，这种过度的担忧会让整个飞行过程都变得煎熬。

二、恐惧感扭曲风险感知

放大风险。恐惧感会放大人们对风险的感知，让一些原本并不严重的威胁变得看起来非常可怕。在疫情期间，人们可能会因为对病毒的恐惧，而过度夸大感染的风险，即便只是轻微的咳嗽或感冒，也会让人心生恐慌。

忽视真正风险。与此同时，恐惧感还可能让人们忽视那些真正存在但看起来不那么“吓人”的风险。在交通安全方面，人们往往更关注那些极端的交通事故，如酒驾、超速等，却容易忽视日常驾驶中的一些小细节，如疲劳驾驶、不系安全带等，而这些小细节往往更容易引发事故。

盲目跟风。恐惧感还会让人们变得容易盲目跟风，尤其是在面对一些未知的威胁时。在社交媒体上流传的各种“健康谣言”，很多人会因为害怕生病而盲目相信并传播这些谣言，结果反而可能导致更多的健康问题。

三、恐惧感干扰决策过程

决策变得保守。恐惧感会让人们在决策时变得更加保守，倾向于选择那些看似安全但可能并不是最优的方案。在投资决策中，因为害怕亏损，人们可能会选择那些收益较低但风险也相对较小的投资项目，结果错过了获得更高收益的机会。

决策速度变慢。恐惧感还会影响人们的决策速度，让人们在面对问题时犹豫不决，难以迅速做出决定。在火灾等紧急情况下，因为害怕受伤或死亡，人们可能会因为无法快速判断逃生路线而耽误宝贵的逃生时间。

决策质量下降。在恐惧情绪的作用下，人们的决策质量往往会大打折扣。因为恐惧感会让人变得焦虑、紧张，从而影响思维的清晰度和逻辑性。在面试中，因为害怕失败，应聘者可能会因为紧张而表现失常，无法充分展示自己的能力和优势。

那么，如何克服恐惧感对判断的影响呢？

要学会提高自我认知，了解自己的恐惧来源，并通过学习和实践来增强自己的应对能力。通过参加一些安全培训、心理辅导等课程，来提高自己的安全意识和心理素质。

要学会保持冷静和理性，在面对问题时，不要轻易被恐惧感所左右。可以通过深呼吸、冥想等方法来缓解紧张情绪，让自己保持清醒的头脑，从而更好地做出判断和决策。

还可以通过一些心理训练来提高自己的情绪管理能力。可以尝试通过写日记、绘画、听音乐等方式来表达和释放自己的恐惧情绪，让自己的内心变得更加平静和强大。