《心理学与生活》这本书包含诸多心理学知识，能让读者发现一些颠覆认知的真相。接下来为大家介绍其中 5 个。

机能主义心理学

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一、记忆并非完全可靠

很多人以为记忆就像录像带，能如实记录经历。但实际上，记忆是一个重构的过程。书中提到，记忆包括编码、存储和提取三个阶段。在编码阶段，人们会根据自己的期望、经验等对信息进行筛选和加工。比如，一群人目击一场交通事故，事后询问时，由于各自关注点不同，对事故细节的描述可能大相径庭。这是因为在编码时，大家选择性地关注了自己觉得重要的部分。

在存储阶段，记忆也并非一成不变。随着时间推移，新信息不断涌入，原有的记忆可能会被干扰或修改。实验表明，让被试者观看一段犯罪视频，之后给他们提供一些错误信息，一段时间后再次询问，不少人会将错误信息融入自己对视频的记忆中。这就是记忆的重构，它不是简单地回放过去，而是在每次提取时都可能根据当下的情况进行调整。所以，我们不能盲目相信自己的记忆，它可能存在偏差。

二、情绪产生机制复杂

情绪并非仅仅由外部事件直接引发。传统观念可能觉得，遇到开心的事就会高兴，碰到糟糕的事就会难过。但《心理学与生活》指出，情绪的产生是生理唤醒、认知评价和行为反应共同作用的结果。

以看恐怖电影为例，当屏幕上出现惊悚画面时，身体会产生生理唤醒，比如心跳加速、呼吸急促。同时，大脑会对这个画面进行认知评价，判断它是恐怖的。这两个过程相互影响，最终产生恐惧的情绪，进而引发尖叫、躲避等行为反应。而且，不同的认知评价会导致不同的情绪。同样是面对他人的批评，有人将其视为提升自己的机会，可能产生积极改进的情绪；而有人认为是对方故意刁难，就会感到愤怒。所以，情绪的产生不是单一因素决定的，我们可以通过改变认知评价来调整情绪。

三、潜意识影响行为

潜意识在人的行为中起着重要作用。很多时候，人们的行为并非完全由意识控制。书中提到，一些习惯行为就是在潜意识的驱动下完成的。例如，每天早上起床后刷牙，大多数人不需要刻意思考每个动作，就能自然而然地完成。这是因为刷牙这个行为经过长期重复，已经进入潜意识层面。

还有一些广告营销也利用了潜意识。广告中常常会出现一些看似无关紧要的画面或音乐，但它们会在潜意识里影响消费者的购买决策。比如，某个品牌的广告总是伴随着轻松愉悦的音乐，当消费者在商场看到该品牌产品时，即使没有意识到音乐的影响，也可能会因为潜意识里的好感而更倾向于选择它。潜意识虽然难以察觉，但它时刻在影响着人们的行为和决策。

四、人格形成受多种因素影响

人格不是单一因素塑造的。以往可能有人认为，遗传决定了人格。但实际上，人格的形成包括遗传、环境、教育等多种因素。从遗传角度看，基因确实为个体的人格发展提供了基础。研究发现，同卵双胞胎在相似环境下成长，他们的人格特质有较高的相似性。

然而，环境因素同样不可忽视。在不同家庭环境中成长的孩子，人格会有很大差异。比如，一个在充满爱和鼓励的家庭中长大的孩子，可能性格开朗、自信；而在一个经常争吵、压抑的家庭中成长的孩子，可能性格内向、敏感。教育方式也对人格形成有影响。民主型的教育方式，让孩子有更多自主空间，有利于培养独立、自信的人格；而专制型的教育方式，可能导致孩子胆小、叛逆。所以，人格是多种因素相互作用的结果。

五、社会影响力量巨大

人是社会性动物，社会环境对个体的影响超乎想象。从众现象就是一个很好的例子。书中介绍了阿施的线段判断实验，在实验中，当其他成员都给出错误答案时，很多被试者即使明知答案错误，也会跟随众人给出错误答案。这表明，个体在群体压力下，很容易放弃自己的正确判断，选择从众。

社会角色也会影响个体行为。在特定的社会角色中，人们会按照角色期望行事。比如，医生在工作中需要保持专业、冷静，即使面对困难和压力，也会努力展现出符合医生角色的行为。社会规范同样约束着个体。在公共场合，人们会遵守不随地吐痰、不大声喧哗等规范，因为违反这些规范会受到他人的负面评价。社会环境从多个方面影响着个体的行为和观念。