目光，犹如一面聚焦镜，凝聚着一个人的神韵气质。它就像"心灵的窗户"那样倾诉着感情、沟通着心灵。可以说我们的整个内心世界都可以通过眼睛的干变万化表现出来。有人精辟地总结说:"在所有的面部表情中，眼神是最生动、最复杂、最微妙也最富有表现力的一种。"

当一个人的眼神开始流露时，不是无缘无故随便表现出来的，而是在大脑的支配下，通过他的主观意识后才注入他的眼睛的，然后双方用眼睛交流相互的态度。这两种功能结合在一起后，就形成了我们所见到的眼神，即"目光语"。

我们可以通过眼睛来恰当地传达自己的感情。通过眼神的表达，我们会把自己的心理变化、学识、品德、情操、性格、审美观等，毫不掩饰地呈现给他人。我们也可以通过识别不同的眼神眼睛注视的方向、注视时间的长短，来了解一个人的思维、情绪感情、愿望、喜爱或厌恶、赞成或反对、诚实或虚伪等。

在社交场合的沟通中，一方面，我们主张以坦诚的目光表达自己最真挚的情感；另一方面，我们又要善于解读他人瞬息万变的眼神信息，尽量从对方的眼神中挖掘出更多隐秘的心理变化只有这样，我们才能达到运用眼神进行有效沟通的目的。

尽管我们可以通过眼神的灵活运用在不同的场合表达出不同的含义，但是在正常的人际交往的过程中，运用眼神来传情达意还要注意以下两点。

第一，掌握好运用眼神的时间。心理学的研究表明:人们视线相互接触的时间，通常占整个交往时间的30%~60%。在这个范围内，对方可以明显地感觉到我们对他的尊重和重视，同时也不会感到拘谨和不自然。如果视线交往的时间超过60%，则表示彼此对对方本身的兴趣可能大于交谈的话题;如果视线交往的时间低于30%，则表明一方对另一方的谈话根本不感兴趣。曾经有一个商人向他的朋友抱怨说:"我的合作伙伴和我谈话的时候，总是不看着我，不是看着别人，就是眼神游移不定。且不说对我尊重不尊重，我简直不知道他在想什么，这常令我感到担心和不知所措。"而视线接触的最适宜时间，除关系十分密切的人外，一般连续注视对方的时间不超过3秒，过长时间的视线接触会让对方觉得你对他本人的兴趣大于他的话语，会让对方感到不适，同时也表现出你自己的无礼和冒犯。如果你在路或人群中行走，双目直视前方，旁若无人，那你的眼睛就无声地说出:我是一个高傲的人、"了不起"的人。反之，如果频频左顾右盼，张望不停，那么你的目光会告诉人家:"我心中有事"，或戒心十足"，或"心怀鬼胎"。

第二，注意眼神表达的范围。适度地注视对方。注视的位置要根据与对方的人际关系亲疏而定。如果是自己的亲人，比如父母、兄妹、恋人等可采取亲密注视的范围。这其中还分为近亲密注视与远亲密注视两种。前者主要是指视线停留在两眼和胸部之间的三角区，后者主要是指视线停留在两眼和腹部之间的长方形区域。

如果只是一般社交场合中的人，比如领导、朋友、谈判对象等则用社交注视，即视线始终停留在双眼与嘴部之间的这个三角形区域。

如果在和人交谈的时候眼神发虚或东瞟西望，就会让对方产生一种不踏实的感觉。这样我们的话还没出口，就会让对方对我们有了看法。