心理学常笑的人是幸福的，而经常哭的人是不幸的。”这句话虽然看起来普通平常、言之无物，像是一句典型的空洞的套话。但却蕴含着朴素的真理，只要愉快的心情到来，我们就应该敞开心扉迎接它，因为它的到来永远不会不合时宜。但事实上，我们往往不会选择毫不犹豫地迎接它，而是会首先试图弄明白愉快心情的来由，然后才考虑接受它的拜访。又或者，我们会担心这看似无来由的愉快心情会打断我们严肃的思考和重要的考量。这一做法是否会给我们带来益处仍然是个未知数，但愉快的心情能够使我们获益这一点，却是毋脯置疑的。愉快的心情是现金，而不是银行支票，能够直接购买当下的幸福感受。因此，对于我们来说，它就是最无与伦比的财富。它的真实性就体现在了当下，而不是寄托在无法追溯的过去或虚无缥缈的将来上。因此，我们应当把获得和放大愉快情绪放在各种追求的首位。此外，我们还可以断定，对愉快的心情贡献最小的是财富，贡献最大的是健康。

处于社会底层的劳动者，依赖土地的农民阶级为例，他们的脸上往往挂着幸福满足的表什的，而富裕的人家却常常会感到烦恼。因此，我们应当首先追求着身体健康，而偷快的心情就会从健康的体魄中生发。众所周知，健康的生活无非是避免无节无制的纵欲放荡、大起大潜的情绪做动，以及持续高度的精神紧张。

我们每天必须抽出两个小时在户外进行一定强度的运动，勤洗冷水澡，保持节制有序的饮食。不运动是无法保持健康体魄的，因为一切生命体，无论是生命体本身，还是生命体中的一部分，要保持正常运行，都需要进行锻炼。亚里士多德说得很对，“生命在于运动”。生命的本质就存在于运动之中。我们的身体内部的各个组织无时无刻不在运动着:心脏不停地重复着收缩和舒张这两个动作，强劲而不知疲倦地跳动，它每眺动28次，就能让血液在全身大大小小的血管中流动一遍；肺不停地抽取气体，就像一台永不停歇的蒸汽机;大肠不断重复蠕动的动作，就像虫子运动的样子;腺体一边吸收，一边排泄;大脑也随着脉搏的跳动和呼吸进行着运动。因此，如果不运动或极少运动，就像大部分久坐不动的“静止族”一样，我们身体的静止状态就会和内部持续延动形成极大的不协调。

要了解幸福和愉快的心情之间、愉快的心情和健康的身体之间的联系有多紧密，只需对比一下当我们身体健康、心情愉快时和疾病缠身、痛苦焦虑时，周遭事物给我们带来的感觉有什么不同，我们就会得到答案。健康对一个人的幸福确实很重要。为了金钱、升职、学业、荣誉，甚至肉欲和其他欢娱而付出了健康的代价是最大的愚蠢。