比如晚上睡觉的时候，你总是粗心大意不去盖好被子，一晚上睡过来，肚子一直在叫，它在提示你，告诉你把被子盖好，小心第二天醒来感冒胃痛。比如，早上醒来，告诉身体，我们醒来了啊，我给你们搓热，来激活一天的能量。你常常对这个你认为的小问题视而不见，久而久之，身体就会用更深更痛的方式来提醒你，自省，内观。

就像我的一位朋友，在通过与自己的身体对话后发现，自己感到胸闷气短、肠胃不适和焦虑烦躁，是因为自己的身心压力过大。于是她就调整了自己的某些态度和做法：不再排斥自己的情绪和症状，降低自我期待和要求，为自己放松减压。通过上述的调整，当事人的负面情绪和躯体症状就开始减退，身心感受也越来越舒畅和轻松。

无论身体疾病还是心理疾病，在人体内都会表现为某一部位能量通道阻滞。人如果学会“和身体对话”，对话好了，经络畅通，身心疾病也就消失了。

有研究发现，比起感染、不健康饮食、药物反应或天气，情绪压力才是对肥胖的影响更大。Needham等人（2010）邀请了4643名志愿者参与了一项长达20年的跟踪研究，并每隔5年对这些志愿者的情绪状况（使用抑郁量表）进行测量与记录，同时记录ta们在当年的身高、体重、身体质量指数（BMI）及腰围。

结果发现，那些在研究一开始及整个研究过程中，在抑郁量表上得分更高的人，ta们的BMI更高，腰围更粗，且在20年间它们的增速也更快。可以说，长期受抑郁情绪困扰，会影响人的体重和身材。

在成为真正的你之前，请先好好爱身边的一切，尤其是你的身体。它，可是在你未来游戏中的主人公角色。它，总会对你有所反抗，请给它一些时间和过程。不过你要时刻记住，真正的你，并非这个身体，并非这个独立人格，并非这个二元面具，或者任何的标签。

只有经常聆听自己身体和内心深处的声音，我们才能真正做到关照自我，及时满足自己的需要，及时安抚自己的情绪，和自己做朋友，达成与自己良好的合作关系。只有在和自己良好的关系中，我们才能让更好地发掘自身的潜能，更好地实现自己的目标，激发出更多的人生可能性，而不会在这个过程中消磨自己、损耗自我。