心理学是一门研究人类行为和心理活动的科学，包括认知、情感、社会、发展、临床等方面。随着人们对自身和他人的关注度不断提高，越来越多的人希望自学心理学。那么，自学心理学该如何开始呢？

自学心理学

Psychological counseling web

一、在开始自学心理学之前，需要明确自己的学习目标

对心理学基础知识的探索 如果只是想要对心理学有一个初步的、全面的了解，那么可以从基础的心理学概论类书籍和课程入手。例如，《心理学导论》这类书籍能够提供心理学的基本框架，包括心理学的历史、研究方法、各个主要分支领域的概述等。通过对基础知识的学习，能够构建起对心理学的整体认知，为进一步深入学习打下坚实的基础。特定领域的深入研究 若对某个特定领域感兴趣，如社会心理学，那么学习路径就会有所不同。社会心理学研究人们在社会情境中的思维、情感和行为方式。对于想深入学习社会心理学的人来说，直接阅读社会心理学的专业书籍，如《社会心理学》（作者：戴维·迈尔斯）会更加合适。这本书详细阐述了社会思维、社会影响和社会关系等方面的内容，是社会心理学领域的经典之作。同样，如果对发展心理学感兴趣，专注于儿童和人类一生发展过程中心理变化的领域，可以从《伯克毕生发展心理学》开始学习，它按照个体发展的时间顺序，介绍了不同阶段的发展特征以及相关理论。为职业发展做准备 对于那些希望通过自学心理学为职业发展做准备的人，例如想成为心理咨询师或者从事人力资源管理相关工作的人，学习方向又有所区别。想要成为心理咨询师，除了掌握基础的心理学知识外，还需要学习心理治疗的方法和理论，如认知行为疗法、精神分析等。而对于人力资源管理方向，了解组织心理学、工业与组织心理学方面的知识就显得尤为重要。

二、确定学习目标后，就要选择合适的学习资源

1.书籍

经典入门书籍：《心理学与生活》是一本非常适合初学者的书籍，它将心理学的理论知识与日常生活中的实例相结合，充满趣味性，能够让读者轻松地接触到心理学的各个领域，感受到心理学与生活的紧密联系。《这才是心理学》（作者：基思·斯坦诺维奇）也是一本不可多得的入门好书，它有助于纠正大众对心理学的诸多误解，让读者明白什么是真正的心理学研究。

专业领域书籍：根据不同的学习目标，选择相应的专业书籍。如对认知心理学感兴趣，可以阅读《认知心理学及其启示》，这本书全面涵盖了认知心理学的各个研究领域，包括感知觉、注意、记忆、语言、思维等方面的内容，并且详细阐述了这些研究成果对实际生活的启示。

2.在线课程

大规模在线开放课程（MOOC）：许多知名大学都在平台上提供免费的心理学课程，例如Coursera和edX上就有斯坦福大学、宾夕法尼亚大学等开设的心理学课程。这些课程由专业的教授授课，内容系统且深入，通常还会配备作业和测试，有助于检验学习成果。

视频平台：B站等视频平台上也有很多优质的心理学课程讲解。像CrashCourse心理学课程，它以简洁有趣的方式介绍心理学的发展历史和相关知识，每集时长较短，适合利用碎片化时间学习。

学术期刊和论文 当有了一定的基础之后，如果想要深入了解心理学研究的前沿动态，就需要阅读学术期刊和论文。《心理学报》、《心理科学》等国内的期刊，以及《Journal of Personality and Social Psychology》（人格与社会心理学杂志）、《Nature Neuroscience》（自然神经科学）等国际知名期刊，发表了大量的心理学研究成果。阅读这些期刊论文可以让学习者了解到心理学研究的最新方法、发现和趋势。

三、合理的学习计划能够提高学习效率

1.基础学习阶段

在这个阶段，可以先设定一个较短的时间周期，例如2 - 3个月，集中精力学习心理学的基础知识。每天安排固定的学习时间，比如每天学习1 - 2个小时。先从一本入门书籍开始，如《心理学导论》，逐章阅读并做好笔记。同时，可以搭配观看相关的在线课程视频，如CrashCourse心理学课程，加深对知识点的理解。

2.深入学习阶段

基础学习完成后，进入深入学习阶段。这个阶段可以根据自己的兴趣领域进行重点学习，时间周期可以设定为3 - 6个月或更长。如果选择社会心理学领域，深入阅读《社会心理学》等专业书籍，并且尝试阅读一些该领域的学术论文。每周可以安排一定的时间对所学内容进行总结和整理，形成自己的知识体系。

3.在对特定领域有了深入的理解之后，可以进行拓展学习和实践应用

例如，如果学习的是心理咨询相关知识，可以尝试参加一些线上或线下的心理咨询案例讨论小组，将所学知识应用到实际的案例分析中。这个阶段的学习时间可以根据个人的需求和实际情况灵活安排。