近年来，随着网络技术的发展，越来越多的积极心理学纪录片得以在线观看，为公众提供了丰富的学习资源。本文将推荐几部值得一看的积极心理学纪录片，帮助观众深入了解心理学的奥秘，并从中汲取正能量。

积极心理学

Psychological counseling web

一、《积极心理学》

首先，不得不提的就是《积极心理学》，这部纪录片也被誉为“哈佛幸福课”。它基于哈佛大学著名心理学家泰勒·本-沙哈尔（Talben Shahar）的课程改编而成，自2002年起在哈佛大学广受好评，成为当时选修人数最多的课程之一。纪录片通过生动的案例和科学的实证，揭示了幸福的真谛，并提供了实现幸福的具体途径。观众在观看过程中，不仅能够学习到如何以积极的心态面对生活，还能了解到如何构建和谐的人际关系、如何权衡工作学习与生活的平衡，以及如何达成心理成长和幸福传承。这部纪录片无疑为寻求幸福与成长的人们提供了一盏明灯。

二、《幸福实验室》

另一部值得推荐的积极心理学纪录片是《幸福实验室》。这部纪录片聚焦于婚姻、财富、教育、人性等社会话题，通过设计有剧情的社会情境和实验装置，如磁共振、脑电等，来观察并记录被试者的反应，从而研究情绪和心理产生的原理。第一季共有六集，每一集都深入剖析了“幸福”的不同维度。观众在观看过程中，能够跟随实验者的脚步，一同探寻幸福的奥秘，并在悬念和未知中收获关于如何获得幸福的答案。这部纪录片不仅为观众提供了丰富的心理学知识，还激发了人们对幸福生活的向往和追求。

三、《我们如何对抗抑郁》

虽然《我们如何对抗抑郁》并非直接讲述积极心理学的纪录片，但它从另一个角度展现了心理学在改善人类心理健康方面的巨大作用。这部央视纪录片全方位呈现了中国在对抗抑郁疾病、推动精神健康工作方面所取得的卓著成就，深入探寻了从个人、家庭、学校、社会等多维度展现对抗抑郁最为可行的路径与方法。纪录片通过讲述一个个感动人心的人物故事，展现了积极投身于心理与精神健康相关工作的人物事迹，充满了人文关怀。对于寻求心理成长和幸福的人们来说，这部纪录片不仅提供了对抗抑郁的宝贵经验，还启示了如何在面对心理困境时保持积极心态，寻找解决问题的路径。

四、《人生七年》

虽然《人生七年》并非严格意义上的心理学纪录片，但它却以独特的视角展现了心理学在人生发展过程中的重要作用。这部英国纪录片自1964年起，每隔七年拍摄一季，最新一部拍摄于2019年，整整持续了56年。纪录片记录了来自不同阶层的同一批人从儿童到老年的人生变迁，展现了他们在不同阶段的生活状态、工作变迁以及对婚恋、工作、阶级、政治等方面的认知观念与价值取向。通过这部纪录片，观众可以观察到人生发展的多样性和复杂性，并从中汲取到关于如何积极面对人生挑战、追求幸福生活的启示。

五、《看不见的我》

最后，推荐的是由奥普拉·温弗瑞、哈里王子联合监制的Apple TV+纪录剧集《你看不见的我》。这部纪录剧集邀请了Lady Gaga、格伦·克洛斯、德玛尔·德罗赞等嘉宾，与他们就心理健康问题展开讨论，分享自己的故事。纪录片通过真实的故事和深入的访谈，揭示了心理健康问题的普遍性和复杂性，鼓励观众关注并重视心理健康。对于寻求心理成长和幸福的人们来说，这部纪录片不仅提供了关于心理健康的宝贵知识，还激发了人们对自我认知和自我提升的渴望。